Dépendance affective
Besoin excessif d'amour et d'attention d'autrui pour se sentir valorisé.
Qu'est-ce que dépendance affective ?
La dépendance affective est un état psychologique caractérisé par un besoin excessif et maladif d'amour, d'attention et d'approbation d'autrui pour maintenir son estime de soi.
Symptômes et signes
✓ Peur intense de l'abandon
✓ Besoin constant de réassurance
✓ Jalousie excessive
✓ Difficulté à être seul
✓ Soumission pour éviter le conflit
✓ Négligence de ses propres besoins
✓ Idéalisation puis dévalorisation
✓ Anxiété de séparation
Causes et facteurs de risque
Carence affective dans l'enfance
Traumatismes relationnels
Faible estime de soi
Peur de l'abandon
Modèles familiaux dysfonctionnels
Expériences de rejet
Manque de sécurité émotionnelle
Conséquences
Conséquences physiques
- • Troubles du sommeil
- • Maux de tête de tension
- • Problèmes digestifs
- • Fatigue chronique
- • Troubles de l'appétit
- • Tension musculaire
Conséquences psychologiques
- • Anxiété chronique
- • Dépression
- • Perte d'identité personnelle
- • Colères intenses
- • Sentiments de vide
- • Pensées obsessionnelles
Conséquences sociales
- • Relations toxiques répétitives
- • Isolement des proches
- • Conflits interpersonnels
- • Perte d'autonomie
- • Difficultés professionnelles
- • Cycles relationnels destructeurs
Approches de traitement
Psychothérapie individuelle
Thérapie de couple si applicable
Travail sur l'estime de soi
Développement de l'autonomie
Groupes de soutien spécialisés
Techniques de gestion émotionnelle
Thérapie des schémas
Méditation et pleine conscience
Le processus de rétablissement
Le rétablissement implique de développer une relation saine avec soi-même avant de pouvoir établir des relations équilibrées avec autrui.
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